DE FAIXA VERDE P/ MARROM
CARÊNCIA
TEMPO MÍNIMO DE TREINO (6 MESES)
ESTAR FILIADO E POSSUIR O CARTÃO 2010
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TESTE ESCRITO
KIHON EM ORDEM CRONOLÓGICA
5 PERGUNTAS SOBRE O ESTILO QUE PRATICA SHINKYOKUSHIN |
IDOGUEIKO POSIÇÃO ZENKUTSU DACHI POSIÇÃO KOKUTSU DACHI POSIÇÃO KIBA DACHI 90º POSIÇÃO KIBA DACHI 45º POSIÇÃO SANCHIN DACHI
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KATA
SERIE TAIKYOKO (3) SERIE SOKOGUI (3) SERIE PINAN (5) YANTSU |
EXERCÍCIOS FÍSICOS
50 FLEXIÇÃO (com ponta de dedos) 50 ABDOMINAIS 50 AGACHAMENTOS BANANEIRA COM SEIKEN (3 minutos)
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IPPON KUMITE
POSIÇÃO ZENKUTSU DACHI POSIÇÃO KOKUTSU DACHI POSIÇÃO KIBA DACHI 90º
Golpes a escolha do calouro
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VELOCIDADE
SALTAR OBSTÁCULO CHUTANDO TOBI YOKO GUERI |
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KUMITE 10 LUTAS OBRIGATORIEDADE VENCER DUAS LUTAS APLICANDO IPPON |
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BRANCA
LARANJA
AZUL
AMARELA
VERDE
MARROM